降肌酐的方法（戒撸最有效的方法）

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1、避免一切与* *有关的资源，一切能引起欲望的活动，比如盯着女生看，看小说杂志，吃肉洋葱，这些都能引起欲望。不要和喜欢讨论的同事混在一起。尽量减少你独处的时间。如果你真的必须一个人呆在家里，

2、只要打开窗户，让外面的人可以监督你。想一些可以放纵自己的地方，尽量不要去。想想你什么时候最喜欢用手，不要在这些时段一个人，或者让自己忙起来。晚上穿宽松的裤子，

3、这样那些硬邦邦的手就不那么好摸了。最好侧睡，不要仰睡。还是让自己忙起来，让手去做别的事情，忙到连想都没时间想。祈祷并寻求上帝的帮助。如果有人抓到你，给他们钱。如果不小心断了戒，不要气馁，要总结原因。

4、再接再厉。

5、时刻提醒自己不能这样。当你想停下来的时候，不要犹豫；用你全部的意志力控制自己45天，你就不会再lu了！你也会变得相当自信。

6、把副作用写下来，每天看，一定会戒掉的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。